Томский Техникум
Информационных Технологий

Иммунная система охраняет организм от воздействия микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что снижает иммунитет:

• неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
• стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
• окружающая среда;
• неправильное питание.

Для правильной работы иммунитета не стоит вмешиваться в его работу. Не надо пытаться искусственно его стимулировать – это небезопасно.

Чтобы иммунной системе было комфортно выполнять свою функцию, нужно соблюдать принципы здорового образа жизни: сбалансированно питаться, стараться избегать стресса, иметь хороший сон и быть физически активным.