Томский Техникум
Информационных Технологий

В рамках недели в общежитиях ТТИТ прошли тематические беседы.

Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Для здоровья организма важно, чтобы плодоовощная продукция была основой рациона.

Оптимальное количество зависит от возраста, пола и уровня физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

• Способствует росту и развитию детей;
• Увеличивает продолжительность жизни;
• Способствует сохранению психического здоровья;
• Обеспечивает здоровье сердца;
• Снижает риск онкологических заболеваний;
• Снижает риск ожирения;
• Снижает риск развития диабета;
• Улучшает состояние кишечника;
• Улучшает иммунитет.